如何改善焦慮的心理?

先列好計劃,確定什麼時間節點做什麼事情,記得留下冗餘的時間,在計劃中明確需要做什麼準備,需要找什麼人幫忙,哪些是自己能獨立完成,哪些需要人員協作,做好計劃後嚴格按時間節點執行,順便提醒一下,心情焦慮可以多按摩膻中穴,可以有效緩解緊張情緒,祝...

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