睡不著的時候，你是蒙著頭“硬睡”還是起來繼續玩手機呢？

絲美髮藝張豪2020-02-05 14:33:59

如果實在睡不者也不要勉強，可以起來把燈開啟看下書，然後有睏意了在睡覺，最好不要躺著在黑暗的環境下玩手機，還有睡覺前不要喝咖啡，不要喝茶。