身體消瘦的人如何快速增肥？

橘子餡兒豆包2019-10-24 17:58:02

合理的飲食，加上平時可以在健身後吃一勺增肌粉。這樣對於增肌和體能恢復有很好的效果，並且可以讓肌肉線條更加明顯。平時注意休息。吃一勺兒補劑就行。像悍金斯補劑就不錯。我堅持了一個月。長了四斤多。加油

炎冰子紫2019-07-04 15:52:38

多吃高脂肪高蛋白食物，如雞蛋，牛奶，肉。增加飯量，適當吃一些甜食，如蛋糕，巧克力之類。減少運動量，吃完飯就躺那或坐那。心態放寬，有句話叫“心寬體胖”。