五指山外有時間2020-02-26 16:18:02感謝您的邀請！
根據您的描述，有可能出現了咽炎，飲食上清淡，不暴飲暴食，不宜吃辛辣刺激易上火和過於油膩的食物（菸酒，刺激性的飲料都不宜喝），多喝溫開水（每天可用開水化適量的鹽，不要加冷水，等水放溫了，可以喝了，可以適當喝幾口，水在經過喉嚨咽部時，能慢就儘量慢，儘量讓鹽水在咽喉部停留一會兒，如果能做到就做，做不到就算了，以免嗆到，開水化鹽——鹽水，也有一定的消炎作用，一般無副作用），必要時吃點清咽利喉的藥！不熬夜，熬夜更容易上火！適當鍛鍊！
以上僅代表個人片面說法，僅供參考，並非且不代表專業診斷！希望對您有所幫助！身體不適，必要時，還是建議到醫院專科診斷並遵醫囑用藥，治療！
祝您健康！