使用者2505922172017-11-22 17:09:00根據你的描述，你的甘油三酯水平偏高，總膽固醇處在正常水平，而高密度脂蛋白偏低，因此考慮是甘油三酯導致的高血脂，豬肉是可以適當的食用，但是不宜食用肥肉，不宜過量食用。
甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白的正常水平參考值：
甘油三酯正常值：<1。70mmol/L
總膽固醇正常值：3-5。2mmol/L左右
高密度脂蛋白正常參考值：0。7——2。0mmol/L
甘油三酯偏高該怎麼降？
1、限制食物性膽固醇的攝入
降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇血癥所必需的。
食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動物內臟，這些食物應儘量少吃。如一個蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。
2、每天一杯喬子茶
高血脂患者每天可以喝一杯喬子茶，這個茶含有豐富的蘆丁，它能夠幫助保護心腦血管，同時清潔血液垃圾，減少血液甘油三酯、膽固醇，起到調節血脂的作用，緩解血液粘稠，恢復血管彈性，預防動脈粥樣硬化。喬子茶最好選擇獲得天然硒認證的，它含有豐富的微量元素——硒，能夠提高人體的免疫力，從而有效的預防和治療高血脂，降低高血脂併發症的發生機率。
3、限制脂肪的攝入
食用的脂肪包括動物脂肪和植物脂肪，前者主要含飽和脂肪酸，攝入過多可升高膽固醇，應該嚴格限制，使其不超過每天總熱量的7%。後者雖然是不飽和脂肪酸，但因其提供較高的熱量，也應該適當限制，以每天不超過20～25g為宜。全部脂肪熱量不超過攝入總熱量的30%。
提倡科學的烹調方法，菜餚以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，儘量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
3、
除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應適當限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無求飽，而且多吃富含膳食纖維和維生素而熱量較低的粗糧（如全麥麵粉等）、雜糧（如豆類雜麵等）和新鮮綠葉蔬菜。
若血脂異常合併或繼發於糖尿病者，其主食控制就更為重要。
4、限制總熱量的攝入
吸菸能抑制脂蛋白脂酶（人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶）的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣等。所以對於血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒菸。
而適量飲酒，尤其是葡萄酒，對於防治動脈粥樣硬化可能有益，以每天不超過1OOg葡萄酒為宜。
5、戒菸限酒
對於超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的減肥措施。以腰圍增加為特徵的向心性肥胖，內臟脂肪增多，容易出現胰島素抵抗和代謝綜合徵，不少血脂異常患者合併有脂肪肝，更應透過體育鍛煉達到消耗脂肪，減輕體重的效果。體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎腳踏車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離為3000米。