莫比烏茲v52016-12-27 17:43:16吃飯和
吸菸
究竟是什麼關係？難道吸菸可以替代吃飯？
香菸當然不能充飢，但吸菸和吃飯確有關聯，其來源就是人體的“快樂化學物質”
多巴胺
。當人體
攝入
適量營養物質後，大腦就會釋放多巴胺作為獎勵，使人產生滿足感和愉悅感。一項研究發現，香菸中的尼古丁同樣會刺激大腦神經元分泌多巴胺，也會使人產生快感。
很顯然，
戒菸
的人，並不想同時戒掉快樂。癮君子戒菸後變得能吃了，實際上是在食物中攝入足夠的營養以維持戒菸前大腦中多巴胺的分泌量，不致因戒菸而降低快樂的感受。同時，戒菸後，由於對
口腔
黏膜的刺激減少，人的口腔味蕾接受食物的刺激更充分，能夠分泌更多的
唾液
，吃更多的食物；戒菸對胃黏膜的刺激也減少了，食物消化、吸收更充分，合成代謝增強了。
戒菸後部分人身體發胖，這是因為菸鹼、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦飢餓中樞，使人在受用了這些依賴物品後，不易產生飢餓感，進食較少體內攝入的熱量就少，身體就不易發胖，當戒斷煙癮後最明顯的變化是嘴饞、食慾大振，這就是戒菸後發胖的主要原因。戒菸後防止身體發胖的最有效方法是控制飲食，少攝入高熱量食品；每天晚飯後飲一杯酸奶，加強體育鍛煉，可有效清除體內多餘熱量，起到減肥作用。