月經第一天能練瑜伽嗎？

使用者82728618783032019-07-21 13:42:04

經期練習主要是針對女性的下腹部、盆骨區域進行拉伸、擠壓、按摩，促進這些部位的血液迴圈，排除體內毒素，強壯女性生殖系統。另外對身體末梢部位的倒置、拉伸、伸展，帶動全身的血氣流通。但是不建議做倒立體式和強度比較大的站立體式，比如戰士系列等，這些體式可能導致突然停經，可以做一些促進骨盆周圍血液迴圈的體式，比如束角、坐角、仰臥束角等體式。如果你不是很清楚的話，不練習也可以。