查悅保障2019-08-06 11:14:40想要借用枸杞補腎，推薦用枸杞煲湯，並且將枸杞一同吃掉。
中醫認為，枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質。其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效吃枸杞的禁忌枸杞是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。
由於枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發燒、炎症和腹瀉的人最好別吃。
同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性慾亢進者不宜服用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19。3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度會造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
如何正確的吃枸杞
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收枸杞的營養，最好將枸杞也一起吃掉。
中國中醫研究院研究結果表明，枸杞傳統的“燉、泡、煮”等方法，其營養成分吸收率最多隻能達到2。03%，大部分有效物質不是被破壞，就是被浪費了。
傳統“燉、泡、煮”等食用方法讓枸杞乾果中能夠被人體吸收的枸杞多糖（LBP）僅佔枸杞中枸杞多糖總量的0。8%。不需任何加工，直接嚼服枸杞對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服，但較泡水或煲湯，服用量要減半。
說到枸杞泡水養腎，其實效果並不明顯，在此我推薦砭灸，其實砭灸養生法也可以高效的補腎護肝。
補腎方法：砭灸命門穴、腎俞穴、太溪穴和復溜穴砭灸命門穴
這幾個穴位可以激發和推動各臟腑，尤其是促進食物的消化、吸收和運輸，以及水代謝；砭灸腎俞穴和太溪穴可以有效補腎，解決腎虛的症狀；砭灸復溜穴有滋陰補腎的功效。
護肝方法：砭灸肝俞穴、太沖穴、三陰交穴和足三里穴砭灸肝俞穴和太沖穴能夠很好的補肝養肝；砭灸足三里穴和三陰交穴可以補脾胃，而脾胃是運化氣血的關鍵，對養肝很重要。
此外建議在做砭灸之前先在對應的穴位區域做刮痧按摩，效果更好。
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