fullcersion2019-10-06 18:19:13當然可以。
肌肉分為紅肌纖維和白肌纖維，紅肌纖維又稱慢肌纖維，作用是耐力。白肌纖維的作用是絕對力量和爆發力，所以又叫快肌纖維。
體育鍛煉雖然不能改變肌纖維的數量但可以增加其體積提高其功能。在進行負重深蹲時根據你的需求應該有不同的負重重量、練習次數、練習時間。
舉例說明要提高短跑速度，短跑主要靠的是爆發力，所以白肌纖維起主要作用，在練習負重深蹲時應該用大重量，少次數的鍛鍊方式，最大重量你只能做三到五次，也叫3～5RM。想要提高長跑成績反之。但是不管什麼樣的深蹲，一定要配合著科學的鍛鍊方法，不是一個簡單的動作就能提高運動成績的。
