鹿醒目依舊2019-04-11 23:09:20根據你自己每天所要消耗的能量判斷 假如你是上班族，減肥餐多疑蔬菜為主 主食為輔 增加膳食纖維的攝入 減少熱量攝入。
蔬菜多以。 西藍花 胡蘿蔔 土豆 西紅柿 儘量選擇水煮
多說無益 個人認為管住嘴，邁開腿是最好的減肥方式
漂流山河2019-04-12 06:37:53減肥餐的做法，網上有很多很多的，也有直接做好，買回來沖水喝，但是最好是自己做，我看周圍很多人吃代餐的，停了之後反彈很兇，但是我都是自己做的，在網上找的配方，已經吃一個多月了，瘦了好幾斤了，不曉得會不會反彈哈。
健康管理師跑哥2019-04-11 18:57:06你胖嗎，需要減的話正好比較適合我們的減肥方式。