bkk8592019-03-17 20:28:22對身體不好
懶人等風來2019-03-17 20:11:42經常不吃早餐肯定不好，容易低血糖
開心1285341002019-03-17 20:21:37肯定是不好了
心照不喧阿Q2019-03-17 20:12:39我四十幾年不吃早飯，未見異常
葷素搭配來瓶雪碧2019-03-17 20:00:08長時間不吃會得膽結實
馮濤49602019-03-17 20:47:29早攴不吃當然對身體不好！若是長期這樣，將來是胃痛的久病禍根，，開始是，胃部空虛，久而久之，吐酸，胃病，，，，，，
氣球人的生活2019-03-17 20:22:25這個得等你胃疼的時候你就知道了
美食之家1234562019-03-17 21:05:29不吃早餐這是一種不好的習慣，無論是從人的生理機能，還是運動學的角度來看，都是不科學的。它會影響腸胃的正常運動，易造成消化系統疾病，還會造成膽汁分泌過少，造成膽結石，不吃早餐還會影響人的神經系統正常運動，使人精神疲憊。長期不吃早餐還會導致人缺乏營養，生理機能和免疫力下降，導致疾病的發生。
人們通常的說法：早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少。其實是有道理的，早上起來經過一個晚上的時間，體內物質消化差不多了，適當補充蛋白質、糖、脂肪和水分是符合生理需要，也為一天的工作生活充滿能量。
那麼早餐吃什麼比較好？有營養？我覺得均衡營養最重要，蛋白質、糖類、脂肪、水分、適量維生素是必不可少的營養物質，如一杯牛奶，一隻雞蛋，一個蘋果再加點青菜，那是很好的早餐了，當然，作為上班一族，很難做到，平時可能就一碗粥，一個雞蛋再加點青菜。但這也可以補充部分營養，最起碼填飽肚子，讓你的腸胃正常蠕動，減少疾病發生。對於我們來說，這已經大大降低了消化系統疾病的機率了。
在物質生活日益豐富的今天，享受美味營養的早餐不再是夢，善待自己，就是善待他人，當我們沒痛沒病，那就是減少了家人的負擔，我們都希望家人平安，身體健康！我們除了保護家人的同時，也要善待自己，吃好早餐，願每日都充滿陽光！
看鑑時代2019-03-17 22:57:49俗話說：“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”也有說“早餐吃得好，午餐吃得飽。晚餐吃的少。”早餐不但要吃還要吃的好！
經常不吃早餐有哪些危害
1、不吃早餐容易引發低血糖，人體經過一晚上的消耗，如果不吃早餐，容易出現低血糖。
2、長期不吃早餐容易導致胃病甚至胃潰瘍，因為晚上胃酸分泌，如果我們沒有進食對其進行中和，可能會導致胃酸對黏膜層的腐蝕破壞，從而導致胃炎甚至潰瘍產生。
3、膽結石，膽汁經過一個晚上的產生，大量的膽汁儲存在膽囊裡邊，如果不吃早餐，那些膽汁不被排出，停留膽囊裡面時間過長而導致膽固醇結晶，甚至膽結石的形成！
ps：簡單的介紹一下人體消化流程：口腔咀嚼進入胃部，胃酸分解食物，進入十二指腸，膽囊釋放膽汁中和胃酸，進入小腸吸收營養，進入大腸吸收水份，進入直腸壓迫便感神經產生便感人體一日遊到此結束！
4、不吃早餐會導致肥胖，有些人會為了減肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐反而增加了對高脂肪高熱量食物的渴求。另外，由於飢餓感非常強烈，你可能會暴飲暴食。飢餓程度越高，攝入的食物就越多。很容易就超過了每日建議的卡路里攝入量。最終可能導致肥胖。
再來長期不吃早餐還會引起精神不集中，影響我們的工作和學習。還有可能引起女性產生月經不調，痛經等症狀！總之不吃早餐對人體健康來講是百害而無一利的！
也有一種情況晚上太遲睡，第二天不能按時起來的在早上10點過後才吃一天裡的第一餐，然後因為午餐時間離上一餐的時間太接近而索性不吃的，這種情況我們稱“早午餐”，通常出現在自由職業者，生活無規律，或週末休息睡懶覺的情況下。這種情況也是不可取的。
那麼早餐怎麼吃吃什麼好呢？
早上起來洗漱完最好是喝一杯溫水，這樣不僅能起到補充水份的作用，還能啟用我們的腸胃。早餐時間最好的是在7：00～9：00之間，因為這個時段是我們人體腸胃最活躍的時候，早餐以五穀雜糧類的食物為主，饅頭、稀飯、全麥麵包、或自己熬製的八寶粥，都是不錯的選擇，因為這些食物裡面，不僅僅含有身體所需的糖分，提供人體需要的熱量。 此外除了五穀雜糧之外，優質蛋白質的補充的也是必須的，一杯純牛奶或者是熱豆漿、雞蛋、或一些熟肉，這些都是富含著豐富蛋白質跟礦物質。餐後再來個能補充我們人體維生素的水果那就更完美了！
總之人體是一臺精密的機器，請善待她：不吸菸，少喝酒，不熬夜，三餐按時吃，保持積極樂觀的心態，再加上適當的運動！今天你善待她，明天你將減少身體的病痛！
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濮院日記之原來是你2019-03-17 20:10:08如果早上不吃飯，這一輩子要少吃多少頓，這划不來啊！