LeoChen趴趴PP2017-12-16 16:05:29冬日已至，無論是在大雪紛飛的北國，還是在料峭清冷的南方，都需要透過食物進補，補充一年中虧歲的元氣，以充沛經歷迎接來年的工作與學習。在此分享我多年來的進補經驗，希望能幫助到你，如果管用，請堅持。
1。枸杞：冬季是補腎好時機，而枸杞是補腎佳品，枸杞還能養肝明目，在寒冷的冬季，眼睛比較乾澀，流淚，可攝入枸杞以緩解這些症狀。平常可泡水或者煲湯服用，但推薦大家可以每天早上空腹食用，像咀嚼葡萄乾一樣，每天15粒左右。
2。養生粥：1。用小鍋，最好是砂鍋，放入紅棗、枸杞、黑豆、黃豆、花生、，其中紅棗6顆即可，枸杞10顆即可，其他一比一的比例。2。洗乾淨後，開始煮，先用大火煮至燒開，維持十分鐘，後轉小火，熬製2小時。3。喝粥時，可根據自己口味加點蜂蜜
3。白蘿蔔：俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，蘿蔔具有消化不良，大便不暢，痰多，食滯都適用。冬季對於抵抗力低的老年人，容易發生感冒，咳嗽等呼吸系統疾病，此時可以多攝入一些蘿蔔。
4滋補品：阿膠與鹿茸，一年補一次滋補品，是我的生活習慣。女的補阿膠，男的補鹿茸。阿膠，可購置阿膠膏，或者，買回阿膠條，按1斤阿膠條：2斤水的比例在家隔水燉熬製阿膠膏。男士的鹿茸可選用鹿茸片，一年1-2片即可，與豬肉剁碎揉成豬肉丸，在鍋中煮熟即可。注：一年一次即可。
希望我的回答能對你有幫助，喜歡就給我點贊吧！
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中國人參國際城2017-11-22 09:38:36冬季時節我們的抵抗力會下降，如果調理不當會惹病上身，所以冬季時節我們要注意滋補養生，俗話說，
冬令進補，來春打虎
，人參是很好的一種滋補食材，當然服用人參也是有很多的技巧與禁忌的？
人參
性微溫，味甘、微苦，歸脾、肺、心經，具有大補元氣、復脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。但不同的人參，在性質和作用方面也有差異和不同的適應症，吃對了才養生。
冬天吃人參的好處
冬季進補，人參、西洋參、黨參等是常用的補品，但各種參類性味功效略有不同，具體使用時有一定的差異。
人參的進補十分有講究，手腳發熱，所謂“
陰虛
”，就不適合吃人參，可服用西洋參；而手腳發涼，“
陽虛
”的人，則正好相反。
久病體虛的人士需要進補人參時，首選“生曬參”。如果病人服用後出現口乾舌燥、鼻子出血等症狀時，中醫稱為“不受補”，可以選擇藥性偏涼的西洋參。腫瘤病人可以選擇“紅參”，如果出現“不受補”的狀況，也可改用西洋參。
人參的六種吃法
隨著工作生活節奏不斷加快，再加上不良的生活方式，如今不少白領處於
亞健康
狀態。這些人，其實很需要
冬令進補
。如果想要進補得更美味，其實也並不難。
01
細嚼噙化
每次用人參片
1-2
片，放入口中慢慢嚼爛噙化。
02
煎湯飲用
將人參切成藥片，洗淨放入砂罐中，加入清水（以高出參片2釐米為準）浸泡0。5-1小時，加蓋用小火煎1-1。5小時，即可取汁飲用。
03
隔水燉服
將參片
5-8
片放入小碗，加適量清水，放入加有冷水的鍋中隔水蒸0。5-1小時，可加適量蜂蜜連湯帶渣服用。
04
泡茶飲服
取人參片
5-8
片，置於杯中，衝入沸水，加蓋5-10分鐘，即可代茶飲服。可以連泡多次，待湯味變淺，可連湯帶渣一同服食。
05
浸酒飲服
取整枝人參
10-20
克，浸入500毫升白酒中，密封，每天將容器振搖一次，兩週後即可服用。每次10毫升左右。
06
研末沖服
將人參研成粉末，裝入膠囊服用，每次
1.5-2
克，或用開水送服。
冬天進補人參不可過量
很多人覺得人參是補品，總是認為吃得多補得多。殊不知，人參作為補品是不能亂用的。
過量服用
，易引起人參中毒，出現血壓升高、鼻出血、精神高度興奮、煩躁不安、失眠、易激動、神經過敏、眩暈頭痛、皮疹、瘙癢，甚至抽搐、驚跳和小兒性早熟等症狀，醫學上稱之為“
人參中毒綜合徵
”。
溫馨提示
：在使用人參進補的過程中，如果您正在服用西藥的朋友，如果能看出藥品說明書的藥效時間，請在藥效之後食用。如果您對於藥品說明書不是太懂，可以選在服用
西藥後的1~2小時後食用人參
，避免一些西藥成分與人參的某種成分發生反應或者抵消。