奶哥682020-02-02 23:15:32嚴格意義來說，源於大學體檢，知道自己超重、脂肪厚到不使勁刷，就看不到內臟的地步，體檢報告上三個大字：脂肪肝
我知道我曾經貪吃懶惰的後果終於爆發了，自從胖了以後，每年感冒次數變多，運動不了幾下就開始喘，每天總是吃不飽……
為了自己的健康形象，開始嘗試各種減肥的方法試圖去恢復體重，可花了幾年的功夫吃來的東西哪裡有這麼容易就下去啊，為此我走了不少的彎路。
那會跟著朋友一起節食減肥，試過各種各樣的奇葩減肥法，
什麼三日蘋果瘦身法、七日蔬菜湯減肥法、14日斷食法、雞蛋黃瓜瘦身法、過午不食法等等。
一句話總結下來就是我的天吶，真的是在泯滅人性！（吃是人的本性，不吃真的是泯滅人性的事）
節食減肥法，瘦的很快，但是一恢復飲食就反彈，說到底還是餓瘦的。
並且過度節食的後果，只會越減越肥，導致身體內分泌失調，各種便秘長痘。
人開始變得自卑，敏感。
人就在這麼反反覆覆的打擊中慢慢成長起來，失敗的多了，也就知道自己的方法有問題了。
在最近一次減肥計劃中，覺得從源頭上去學習一步步來。
去學習營養搭配，製作營養餐，堅持每週鍛鍊，加入健身群，參加城市跑團，向優秀的人看齊。
最終花了4個月從165斤到127斤（本人身高172），再也沒有反彈過。
四個月的減肥歷程，有苦有樂，苦的是堅持很難，樂的是我不僅反敗為勝，成功瘦了下來。
最重要是擁有了掌握體重的能力，這種能力讓我不再對肥胖產生恐懼，將身體和心理都得到重塑。