九月問答

1、使踢擊快速有力的方法不論是完成實戰踢技還是練直襬性柔韌腿法，要做到快速有力，不能過於僵硬用力，松、柔是快的基礎，起腿時要相對放鬆，不用力，腿擺至極限時加速上踢，再借慣性收腿，久之韌帶進步快速，腿踢不及腰高的無基礎的面授學生一月後即將腿踢...

頭條萊垍一位叫貝奈狄特斯的法國科學家注意讀到乘客被玻璃刺傷的新聞，使他回想起做實驗時碰到的一件事...

［贊］［給力］秦始皇派人東渡找長生不老之法，歷史程序你看到了嗎...

米粉質地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，幹炒不易斷，配以各種菜碼或湯料進行湯煮或幹炒，爽滑入味，深受廣大消費者（尤其南方消費者）的喜愛...

爵士舞也屬於街舞的一種，如果沒有任何舞蹈功底的話，首先要練習身體的柔韌，柔中有力，也就是說拉筋，壓腿、下腰、練習臂力以及身體的協調性和平衡性，舉啞鈴、跑步增加肺活量都是必須的，爵士舞中很重要之一：腳踝，有很多動作是運用腳踝，所以腳踝的柔韌非...

每一個教練帶出的孩子都自家教練的特點和訓練方式，教練的品行對於孩子的訓練是十分重要的，打個比方，進出道館要脫鞋，鞠躬敬禮，以禮始，以禮忠...

坐在瑜伽墊子上面，兩條腿並在一起，膝蓋後壓向上空伸展，腹部肌肉發力，使上半身向後微微傾斜，身體呈九十度直角，兩個手臂伸直去抓住前面的腳踝骨...

簡單姿勢轉體（阿提丟、阿拉貝斯、巴塞、俯平衡、水平腿前舉）穩定達到3圈以上，也是世界一流選手最起碼的條件...

每個人希望學快點兒，早點得到自己喜歡的舞蹈，這個情緒均可以理解，大部分的鋼管舞學習者還是無基礎的，我想大家更需要一次徹底的學習，一個學期很重要，學習很重要...