如何有效成功戒菸?

我覺得要是能做到以下幾點就沒問題:1,自己一定要深知吸菸給身體帶來危害的嚴重後果2,不能快刀斬亂麻,一下就停了,逐步進行,由多到少、由少到無3,分散注意力,沒事的時候做點其它感興趣的事4,想抽菸的時候,別讓嘴閒著,可以吃的零食,嚼嚼口香糖之...

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