產後六個月黃金恢復期減重26斤,哺乳期是如何兼顧母乳和身材的?

產後變化涉及到我們的體質、骨骼、新晨代謝、生活習慣等等方面,要想減少或者恢復產前產後的差距,那一定要找到原因①母乳餵養,母乳餵養每天會多消耗700大卡的熱量②合理飲食,不要吃的過於油膩,多出來的熱量不會轉化成奶水而是脂肪③調理體質,恢復體質...

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