俄挺俯臥撐就是最難的,沒有更難的瞭如果有比俄挺俯臥撐更難的話那無非就是兩指俄挺俯臥撐、四指俄挺俯臥撐俄挺俯臥撐因為其需要極其強大的全身肌肉控制力和關節的壓力而聞名...
檢視全文»練習俄挺時用的木架多長合適?
標準俯臥撐能做到40 引體能做到15 這種狀態下 慢慢練需要1年 瘋狂練的話3個月 另外俄挺並不需要全身的力量 很多人都說需要全身力量 是錯誤的觀點就跟慢雙一樣 很多人都說 只要引體次數夠多 就能解鎖慢雙 這也是不準確的說法 即便可以...
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