街頭養生2019-10-18 09:44:47俄挺俯臥撐就是最難的，沒有更難的了
如果有比俄挺俯臥撐更難的話那無非就是兩指俄挺俯臥撐、四指俄挺俯臥撐
畢小虎健身2019-10-20 21:07:58俄挺俯臥撐因為其需要極其強大的全身肌肉控制力和關節的壓力而聞名。不過它也有進階動作。
手腕俄式俯臥撐：用手腕代替手掌支撐地面。手腕需要承受極強的壓力。
兩指俄式俯臥撐：兩指手指做比10指難度增加幾倍
超寬距離俄式俯臥撐：雙手張開更大，難度加大。
倒立撐轉俄挺俯臥撐：從倒立狀態轉向俄挺俯臥撐，需要控制你的每一塊肌肉。