負重沙袋的好處與壞處?

負重沙袋適合成年人鍛鍊 ,可以增加腿部肌肉的力量和靈活度 ,但是處於發育期的少年不能夠用,過早會影響他們的骨胳發育 ,綁沙袋鬆緊要合適 ,砂袋綁的太緊 影響腿部迴圈 ,過鬆說又會摩擦腿部 ,容把腿部磨傷 ,最好 使用金屬塊...

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