自由訓練什麼意思?

2、徒手性訓練:對於有做過一點基本肌力訓練,或是平常保持運動習慣的朋友,透過徒手訓練,以承擔自己身體的體重的方式,去增加肌耐力、雕塑線條,而無須擔心形成過於肥大的肌群,或因超荷重量造成不可逆的運動傷害...

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