其實不管什麼樣運動要想脂肪供能需要一定的條件的，只要能把控你的心率就沒問題你可以用這個公式來的得出你的目標心率（220➖年齡➖靜態心率✖️65%-75%的運動強度➕靜態心率）就能得出兩個心率只要在這個心率區間做運動脂肪供能佔比是最大的，不是...
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