手機使用者743439061472017-11-03 09:49:05方法/步驟
1、踏步機採用的是車輪轉動式人性化設計，使用起來，使用者就像在跑步機上跑步，健身者透過較為劇烈的運動，大大消耗能量，達到健身的目的。
2、大多數踏步機採用的都是獨立的踏板，使用起來很方便。當您一隻腳踩下踏板時，另外一隻腳下的踏板就會升起。
3
3、運用踏步機減肥需要堅持的，要有毅力恆心，最好寫減肥日記哈。
4
4、另外減肥的同時還要多喝水，多吃蔬菜，補充維生素。
搜尋公眾號：減肥幫女郎，每天教你減肥技巧、瘦身食譜讓你一天比一天瘦！
劉洹Burning2017-12-27 00:14:50隨著大眾對健康與形體重視程度的增加，各種健身器材也在不斷的推陳出新，更新換代，其中就包括這麼一種，小巧輕便的踏步機。
首先，我們從踏步機的工作形式上來看，透過健身者腳踩踏板模擬攀爬動作以達到鍛鍊健身的目的，就如同登山或者攀爬樓梯，屬於克服自重的一種健身器材。大家想必或多或少都有過上樓或是登山上氣不接下氣的體驗，於是這裡就引出了踏步機的第一大功效——提高心肺功能。由此我們也可以看出，它可以是一臺強度相當可觀的健身器材，當然這要取決於使用者的踩踏頻率。
第二，運動中臀腿要發力。不管是登山還是上樓梯，達到一定強度之後，大家應該都有過大腿和屁股酸痠痛痛的感覺，那麼踏步機也不例外，只要達到一定的心率，它是可以幫助我們起到鍛鍊臀腿部力量，達到塑形的目的。
第三，作為可長時間持續使用的自重器械，可作為有氧來偶爾替換慢跑游泳騎腳踏車。我們生活中最常見的幾種中低強度有氧運動，包括慢跑，游泳和騎腳踏車，都對場地有一定的要求，有時天公不作美或是場館不開張，原本的運動計劃眼看就要泡湯，這個時候不佔空間不挑時間的踏步機就派上了用場。有氧運動是減脂訓練中不可或缺的一部分，保持一定的有氧運動量再加上合理的飲食搭配，就可以達到減脂瘦身的效果。
不過Burning覺得話說回來，任何運動器械都有它自己的利與弊，並且它的好處，也是需要使用者堅持一段時間的使用才能彰顯出來的。
希望本次問題Burning的回答能讓大家滿意。更多健身知識，請關注劉洹Burning~