沿中縫對摺，如圖所示：4...
檢視全文»用海綿紙怎樣做燈籠？
5cm的長方形模組紙...
檢視全文»扁平胸，漏斗胸怎麼健身？
胸肌的肌纖維走向是從外向裡的橫向生長，訓練胸部的時候不要過於著急，先找到相對應的發力點，胸肌中縫發力比較困難，所以比較難練，同時發達的中縫需要兩側胸肌非常發達才行，所以同時不要停止槓鈴臥推，器械推胸等鍛鍊整個胸肌的動作訓練...
檢視全文»如何練成漂亮的方形胸肌？
如何練出飽滿美觀的胸部肌肉垍頭條萊一、整體厚度的提升萊垍頭條大重量的臥推萊垍頭條臥推是胸肌整體增長的最佳動作，而大重量永遠能夠給予肌肥大最好的刺激...
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