臥推100kg是什麼水平?

如果你不做嚴格的訓練計劃、不考慮訓練計劃的合理性和持續性,如果你瞎練、隨便練、沒有特別明確的進階策略,如果你的動作技術不是特別好——這種情況下,假如你每週固定練習1-2次臥推,那你的臥推基本上限就是臥推100kg...

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