怎麼克服心理焦慮狀態?

克服焦慮需要有一個完整的步驟,少了任何一個環節都會功敗垂成,第一步,每天抽出半個小時以上的時間用來靜坐,靜坐的時候就是找個讓自己舒服的地方盤腿或者端正坐著,姿勢不重要,舒服就好,堅持每天,靜坐的時候要排除雜念,只需要靜靜感受呼吸在鼻孔進進出...

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