虎山行不行2018-11-24 11:32:56朋友，這個概念屬於被偷換了。
訓練成果是粗是細，並不能用部位區分，而需要用訓練方法區分。
所說的跑步腿越來越細，原因在於跑步本身就是一項消耗性運動。
在這個過程中，你的全身熱量以消耗為主導
同時肌肉中的耐力肌纖維是生力軍，這部分肌纖維並不會變很粗
因此，在長期跑步後，自然腿部呈現一個變細的趨勢，因為身體一些組織，都在運動中消耗了啊！
同時，請注意！其實這個過程中你的胳膊也是越來越細的……
那麼，單獨訓練手臂或者腹肌又不同
這部分肌群的訓練，都是無氧運動為主導
也就是說在訓練過程中，伴隨著肌纖維的撕裂，吸收營養，重組等等過程。
在這個過程裡，吸收了營養的肌群，必然呈現出一個越來越粗壯的姿態。
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總之
只要你採取了對的方法
不管你是想把腿變粗或者變細
或者把胳膊變粗或者變細
這些都是可以做得到的
希望有幫到你。
運動營養師月半小Ks2018-11-25 09:13:12謝邀，首先科普下任何有氧運動都不會讓你身體更強壯。他會消耗體內水分和脂肪。能量不足時，還會分解肌肉合成氨基酸。所以如果誰說腿會細，是的水分少了是會細的，手和腹部的強壯說明，吃的更多了，全身得不到充分運動，反而更胖了，所謂能跑也能吃的胖子大有人在。說的就是這些不科學運動的人吧。更多營養運動問題請關注我的頭條號。
楠極星S2018-11-23 23:28:30這取決於運動的型別，一般來說，無氧劇烈運動會對機體產生刺激（就如短跑衝刺），從而促使區域性肌肉纖維更加粗大，增肌效果明顯，而有氧運動（如散步，慢跑）主要以消耗能量為主，可以消除腿部部分脂肪，從而達到塑性效果。