勤勞姐2022-05-18 22:37:49燕麥它是粗糧，含有膳食纖維，可吸收多餘的脂肪，提供蛋白質，營養豐富，方便快捷，降血糖、有降低膽固醇、平穩血糖的作用，醫療保健的價值極高，也是減肥的佳品。
另外燕麥當中含有豐富的蛋白質以及多種營養元素，平時適當的吃一些，對於軟化血管也是有好處的，能夠預防心腦血管方面的疾病。早餐打豆漿的時候可以放一些熬粥或者蒸米飯的時候，也可以放一些。
缺點是：不宜一次性大量食用，燕麥中過多的植酸會阻礙人體對鈣、磷、鐵等礦物質的吸收，並且一次性吃太多燕麥容易出現胃痙攣或者脹氣的情況，燕麥可以與大米或者其他穀物一起煮粥，每日攝入40克為宜。
使用者52979095586572021-03-14 11:36:05營養豐富，可以當早餐吃，方便快捷