旅遊達人老嶽2019-08-01 08:47:55謝謝悟空小秘書邀請！
進入三伏天，溫度是一天比一天高，太陽一天比一天曬。 看到高溫預報上的一片紅色，心裡彷彿燃起了一團火，要熱炸了…… 在這三伏的高溫天裡，最想幹的事，可能就去幹了。想幹而又沒有行動的事，可能只是想幹吧。？
我的想法很簡單，可以讓時間停止，慢慢的享受生活，但是夢想不會實現，我們都在用餘下的生命做著也許自己並不喜歡的事，這才是真正的生活。每天都是責任，義務，生活壓力，能有時間，思考一下最想幹的事，也成了一種奢望。那麼到底最想幹的事、也是應該注意的事是什麼呢？
一、空調溫度要適宜
大熱天的，不開空調，實在說不過去。具體的標準，建議室內外溫差不超過7度，把空調溫度設定在26℃ 左右比較合適，而且最好不要直對著空調吹冷風。
二、補水要充足
一般來說，為了維持正常的生理功能，每人每天差不多需要1。5升水。但是，在高溫環境下或是運動勞動後，大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到2~16升，但是有一點，口渴的時候，水別喝太快，否則胃會覺得飽脹難受。
三、出門要防曬
陽光中的紫外線，會引起面板脫皮、紅斑，嚴重的甚至會起水皰。紫外線中的UVA，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓面板提前衰老，甚至引發面板癌。除了面板之外，強烈的陽光還會損傷眼睛。
四、久坐需要動一動
美國糖尿病學會2016版指南中明確指出：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過 90 分鐘。久坐危害大，最好每隔半小時就起身活動活動。
不妨換一個容積小的杯子喝水，水喝完了，就會起身去接水。這樣既活動了筋骨，又能多喝點水，一舉兩得。在清晨太陽沒升起來或是夜晚暑氣消散的時候，可以出門鍛鍊一下。
這4件事就是三伏天我最想幹的，也是大家都需要注意的事兒，願今天說的這些話，能幫大家過個健康、舒適的夏天。好啦，我是老嶽，歡迎大家關注支援與評論。2019。08。01。
好萬家健康商城2019-08-01 11:42:59三伏天，高溫時期儘量少外出。那我最想穿著寬鬆家居服，捧著大西瓜在家裡做個快樂肥宅。當然，除了假期，生活不允許。。。該搬磚還是要搬磚…
天氣熱，胃口不太好，那我只想吃清淡的飲食。最好就吃素吧。重口味食物暫時就忍痛割愛了！我最想吃綠豆粥、涼拌黃瓜、各種涼拌，苦瓜湯、冬瓜湯清熱下火，都可以多喝。
盛夏時節，不能喝冷飲，那就只能和涼白開了！加點料自制花茶也很不錯！
如果不是特別熱，我是絕對不會貪涼的。畢竟像咱這種手腳冰涼怕冷星人，還是保命要緊啊！所以空調低於27℃我是不會吹滴！
高溫桑拿天，能用艾葉泡個熱水澡就美滿了！不但可以祛溼寒，還能放鬆身心！運動的話我會選擇不用花太大力氣的，輕運動，我最想學瑜伽了！沒事練練瑜伽，全身一定會很舒服的！
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