心理營養師程偉華2018-12-21 22:47:31謝謝邀請～尿酸高可以吃芝麻嗎？尿酸高的人可以吃芝麻，但是最好少吃，芝麻雖然營養豐富，但是脂肪含量比較高，吃的太多容易造成能量過剩導致肥胖，尿酸高本身就是因為身體的代謝問題，而肥胖是引發代謝問題的一個重要因素，所以對於尿酸高的人來說，要綜合控制總能量的攝入。
芝麻葉叫胡麻，其中富含豐富的B族維生素／維生素E／維生素A／鈣／鐵／鎂／卵磷脂／膳食纖維等等營養素，另外還含有乳：亞油酸／花生酸／甾醇／芝麻酥／芝麻酚等等成分，常吃對於健康是有很好的積極促進作用的，尤其是芝麻的口感較好，芝麻正品也較為常用，比如芝麻醬／芝麻油等，而芝麻醬中的鈣含量非常高，對於中老年人預防骨質疏鬆也是一個比較好的食物來源。
但是就如前面說到的，再好的食物也要限量，如果吃的過多，反而會帶來不良的影響，如果每天吃芝麻，可以每天吃10g左右的芝麻，如果是吃芝麻醬，每天一勺也即可，對於補鈣來說，還可以用其他的食物來補充，對於高尿酸的人來說，芝麻營養密度較高，對健康也是一種補充。
李愛琴營養師2018-12-19 19:06:26謝謝邀請！
不知提主為何有這種問法？是有人說不能吃芝麻嗎？還是你吃芝麻後有什麼不利影響？
尿酸高是可以吃芝麻的，這是因為：
首先，大家擔心尿酸高不能吃某一個食物，是因為它所含的嘌呤含量高，而黑芝麻嘌呤含量為57mg/100g，屬於第二類，含嘌呤較高（每100g含50-150mg）中比較低的。
其次、芝麻屬於堅果種子類，即便不是尿酸高的正常人來吃，也是有限量的，因為芝麻能量較高，不能吃太多，一般控制在每週50克左右為好。所以尿酸高的也是一樣，不可多吃。
再次，芝麻富含不飽和脂肪酸，所含的亞油酸，具有調節血脂，預防動脈硬化和心腦血管疾病的作用。
第四，尿酸高在飲食上最主要的是合理的膳食結構，保持適宜的體重。
對於尿酸高的人應該要注意避免嘌呤過高的食物，液體攝入量的充足以及禁酒、多食用鹼性食物的攝入都是有利於尿酸的排出。
【營養師提醒】
尿酸高的吃黑芝麻，一定不能量多，一週的50克量也要分幾次進食，不能一次吃。因為芝麻除了能量高以外，蛋白質含量也較高。
傳統養生大周天傳承人2018-12-19 22:01:12降低身體的尿酸主要是靠鍛鍊來改變身體功能的紊亂。飲食上也要適當控制高嘌呤食物飲用，人體健康需要各種元素來維持，飲食多樣化是必須的。芝麻也是滋陽補血佳品。適量的飲食自然對身體有好處了。
飯飯有內涵2018-12-19 09:54:08你好，這種情況可以一起吃 阿膠 。性平、味甘，入肺、肝、腎三經，集治療保健於一體，有病治病，無病強身，具有 補血 、止血、滋陰潤燥的功能。黑芝麻對 脫髮 、烏黑亮髮有很好的功效。
使用者36543768730169642020-08-25 14:57:51尿酸是體內嘌呤代謝的產物，體內的嘌呤有兩個來源
1。體內組織分解產生嘌呤
2。食物中含有的嘌呤
嘌呤代謝分解成尿酸。尿酸的排洩途徑，主要是經腎臟代謝後隨尿液排除體外。當血液中的尿酸濃度過高，就會結晶沉積在關節的滑膜上，誘發急性的痛風。
作為代謝性疾病，高尿酸血癥、痛風對飲食有嚴格的要求。主要是低嘌呤飲食：動物內臟、海鮮、酒類富含嘌呤，尤其要少吃。各種魚蝦、肉類、豆製品含一定量的嘌呤，要少吃。各類水果蔬菜含嘌呤最少，可以多吃。
芝麻含有一定量的嘌呤，但是作為一種植物油，芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，對心腦血管有好處，可以食用。
石頭醫生講腎2018-12-19 09:48:11可以吃芝麻，但是不要吃的太多。
禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，禁止吃些含嘌呤高的食物以及動物的內臟，豆類的食物也要少吃，可以吃些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜、西瓜等，多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出。
小談美食家2018-12-19 10:07:52可以少吃，平時注意多喝水