營養師谷傳玲2018-11-30 20:23:26任何不管住嘴和邁開腿的減肥都不靠譜
就算是國家允許上市的減肥藥奧利司他，也不是說放開吃還躺著不動就行，它雖然能減少脂肪吸收，起到減少能量攝入的作用，但是是藥三分毒，也不能一直用下去，常見的副作用就有腹痛、腹部不適等， 而且美國食品藥品監督管理總局2010年還發出警告，奧利司他可能存在肝損害的風險。
至於市面上的各種產品，但凡用了讓人瘦的，都不是產品本身的功勞，而是要麼讓人調整飲食了，要麼讓人增加運動了。燃脂束縛衣、酵素、減脂餅乾……統統都是一樣。
管住嘴、邁開腿才是減肥的真理，這其中怎麼管住嘴也很有講究，就是不能管得太嚴，比原來飲食稍作調整就行，比如葉菜吃的太少就多吃點，油吃的多就少吃點，主食吃的太細就粗點，每頓吃的太撐就少吃兩口。為什麼要這樣微調，那是因為能量降的太多，雖然減的快但是反彈快，反彈回來還更難減。
記住：減肥沒有任何捷徑，所以也不要想著買著買那，不僅花錢，賣家建議的各種飲食方案還可能會損害健康。
植髮生髮專家2018-11-29 10:44:27合理運動結合飲食，切記不要為了減肥而亂吃藥
歸0的心2018-11-29 19:19:51效果不是很明顯，要控制飲食，多鍛鍊身體，晚上不要吃夜宵，每頓吃到八成飽，可以適當吃水果治餓，不喝奶製品，拒絕一切垃圾食品。
彭姐聊創業2018-11-29 15:55:38我感覺是可以的，吃的少了嘛
咕咚健康小助手2019-05-30 21:14:55我接下來整理一些正確的減肥食譜，免費送給大家，獲取，請關注我的頭條號：“咕咚健康小助手”。私信回覆：“食譜” 。即可免費領取！
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測量身體各個圍度的尺寸（不能隔著外衣），並根據個人的身形特點來挑選試穿不同的內衣，直至選到最合適的。所以內衣顧問的專業與否起到很關鍵的作用。不能拿著上一次的身材測量資料去選購內衣，因為身材不是一成不變的。也不能拿著彼品牌的身材測量資料去選購此品牌的塑身內衣，因為不同品牌的塑身內衣測量方式可能不同，塑身內衣的尺碼設定也不盡相同。
參考資料
塑身衣_百度百科
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我是咕咚健康諮詢師，點選關注，私信：“食譜”。衣，穿戴過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質增生，進而又影響椎神經、椎動脈，使病人產生上肢麻木，頸部及上肢痠痛、頭暈、噁心、胸悶不適等症狀。
此外，當人體連續活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而過緊的內衣則在肌膚的很小範圍內頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液迴圈障礙而發生老化，從而造成背部肌肉不適、痠痛。此外，過緊內衣和塑身衣還限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。
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塑身衣可以幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。如駝背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、蘿蔔腿等等。注意是改善，不是改變。當然女性也可以透過穿塑身來保持動人的曲線。
女性所穿內衣過緊或穿上塑身
