請舉手2020-02-22 09:52:27我們每個人都有很多情緒，比如：高興、悲傷、憤怒、孤寂等等，在這特殊時期我們閉關了這麼久，該如何調節自己的情緒呢？我覺得主要有以下幾種方法：
1。當心情不好時，透過打電話，微信，QQ等方式找同學、朋友、家人或者專業心理諮詢師聊聊天，傾訴傾訴，緩解鬱悶心情和不良情緒。
2。如果沒有合適的人可以傾訴心聲，或者你不願意把心裡的秘密告訴別人，你也可以透過寫日記或畫畫的方式排解鬱悶或不良的情緒。也可看看今日頭條，西瓜影片等讓自已安靜下來。
3。當心情不好時，可以做做室內運動，比如廣場舞、健身操、仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等等，讓自己出出汗，運動可以幫助我們趕走不良情緒呦。
4。如果你喜歡唱歌，當心情鬱悶時，就放聲高歌吧。還可以和家人一起玩親子游戲，這樣可以有效排解鬱悶的情緒。
5。有時候，遇到不開心或者生氣的事情，你可以對著鏡子笑一笑，對自己說大不了……“天塌下來當被蓋”，一笑了之。
以上5個小技巧但願能幫到你，如果還有什麼好辦法，歡迎評論區留言。［微笑］
