飛揚心理王主任2020-05-11 10:05:13謝謝邀請，其實這樣的問題，為什麼要問呢？為什麼要知道別人抑鬱的經歷呢？這透露出樓主實際上是想對解決自己抑鬱獲得一些啟發吧。
所有的抑鬱都是個體遇到了困境而走不出來。因為走不出來而導致的一系列身心不良反應。不需要知道別人是怎麼樣的，每個人的經歷不一樣，導致困境的原因也不一樣。你只需要反思自己遇到的困境是什麼，如何走出這個困境，是應該絞盡腦汗思考辦法呢？還是接受不可改變的現實呢？合計一下，只有走出這個困境，才會擺脫抑鬱。
從專業角度上說，抑鬱不需要太多要件，只有內外兩個因素，對內是個體的性情特點比如封閉、內向、柔弱，對外是遇到較大的困難，比如健康問題、財務問題、責任問題等等，所以，對內要提高自己的抗挫能力，對外要加強自身防範避免出現過多過大的麻煩，這樣才能有效預防抑鬱。解決抑鬱的辦法有兩條，一是積極想辦法，二是接受現實。
