義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?品溯商城2019-07-22 10:43:23

義大利麵由杜蘭小麥製作,這種小麥是最硬質的小麥品種,具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點,讓義大利麵耐煮、口感好。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?傑克君君2019-07-20 12:29:02

義大利麵,也被稱為意粉,是西餐正餐中最接近中國人飲食習慣的麵點。義大利麵條有很多種類,每種都有自己的名稱,長短有差,其空心的種類被部分漢語使用者稱為通心粉。

關於義大利麵條的起源,有說是源自古羅馬,也有的說是由馬可·波羅從中國經由西西里島傳至整個歐洲的講法。 作為義大利麵的法定原料,杜蘭小麥是最硬質的小麥品種,具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點,其製成的義大利麵通體呈黃色,耐煮、口感好。

義大利麵根據種類形狀也各不相同,除了中國人認為是麵條的的直身粉外還有螺絲型的、彎管型的、蝴蝶型的、空心型,貝殼型的林林總總數百種。

掛麵是一種細若髮絲、潔白光韌,並且耐存、耐煮的手工麵食,有圓而細的,也有寬而扁的,主要品種有普通掛麵、花色掛麵、手工掛麵等;按輔料的品種分有雞蛋掛麵、西紅柿掛麵、菠菜掛麵、胡蘿蔔掛麵、海帶掛麵、賴氨酸掛麵等。目前,掛麵已形成主食型、風味型、營養型、保健型等共同發展的格局。掛麵因口感好、食用方便、價格低、易於貯存,一直是人們喜愛的主要麵食之一。

掛麵是以小麥粉新增鹽、鹼、水經懸掛乾燥後切製成一定長度的乾麵條。

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義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?只有營養師知道2019-07-21 11:14:39

感謝小助手邀請。

區別可大了,首先它倆的原料都是不一樣的。

義大利麵是一種特殊的小麥粉做的,我們稱為“硬小麥(杜蘭小麥)”,所以義大利麵做出來感覺質感比較硬,吃起來有嚼勁兒,有韌性一些。硬小麥發麵後顏色會稍微有點淡黃色,所以做出的義大利麵顏色也會有些偏黃。我們平時吃的掛麵原料就是普通的小麥粉,而且一般是經過精細加工的精白小麥粉,這樣做出的麵條才能潔白無瑕,煮出的口感比較柔軟。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

杜蘭小麥做出的義大利麵中,膳食纖維含量較高,杜蘭小麥的膳食纖維含量比精白小麥粉高出3~4倍

,所以義大利麵中的膳食纖維含量較高,食物的消化速度會被減緩,對於餐後血糖的控制效果會比較好,所以我們會推薦糖尿病、高血糖患者適當吃點義大利麵,只要不新增含糖量較高的沙司來當拌料,餐後血糖的控制效果都是很理想的,但另一方面我們又不推薦糖友吃一些“細糧”,比如白米飯,還有就是精白小麥粉做成的各種麵食(如麵條、包子、饅頭、餃子等),在加工的過程中,小麥粉麥麩損失嚴重,膳食纖維大幅流失,所以澱粉更容易被消化吸收。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

杜蘭小麥低脂低鹽低膽固醇,其中富含維生素B族,有豐富的煙酸、富含磷、鉀、鐵、鋅、也有豐富的粗蛋白,是一種營養豐富的食物

。更適合高血糖、糖尿病患者作為主食,對餐後血糖的控制更有幫助。普通的小麥粉比起來,粗蛋白含量降低,膳食纖維明顯不足,礦物質含量不足硬小麥,特別是鉀、鈣含量更低,

普通小麥粉中的碳水化合物佔比更高,佔83%,杜蘭小麥佔比只有77%左右

普通小麥粉的蛋白質含量在13%左右,杜蘭小麥佔15%左右

,從總體營養成分的佔比上來看,其實杜蘭小麥更科學一些,不過普通小麥粉對於補充體力,緩解勞損可能會有更好的效果。但從口感上來說普通小麥粉更容易析出大量澱粉,讓麵食變得柔軟,杜蘭小麥粉則質硬,入味比較困難。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?丸子偶尼2019-07-20 15:40:22

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

謝邀回答。

出於對義大利麵的喜愛,很高興回答這個問題。

義大利麵,主料為“杜蘭小麥”,這是一個最硬質的小麥品種,具有高密度,高蛋白質,高筋度等特點,義大利麵顏色呈黃色,耐煮且口感好,很多人喜愛意麵,大多也是因為它具有筋道的口感。

義大利麵的醬汁也很有講究,一般分為四類:紅醬,白醬,青醬以及黑醬。

紅醬主要以番茄為主做成醬汁,是最長見的一種醬料品種。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

白醬以無鹽奶油為主做成醬汁,主要用於焗面,千層麵及海鮮類的義大利麵。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

青醬以羅勒,松子粒 ,橄欖油等做成醬汁,其口味較為特殊和濃郁。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

黑醬是以墨魚汁所製成的醬汁,其主要佐於墨魚等海鮮義大利麵。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

義大利麵與中國傳統掛麵最顯著的區別就是口感上的不同,義大利麵耐煮,筋道,而掛麵在嚼勁方面要差許多,這主要是因為用料的不同,掛麵一般採用的是小麥粉,也就是我們日常用的麵粉,又因為掛麵本身的面體較細,所以更加的不耐煮,煮出來的面口感更軟爛。但這倒非常適合消化系統弱的人群,以及咀嚼能力有限的兒童食用,比較容易消化,不給消化系統造成負擔。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

不過掛麵過於軟爛的口感對於更多數人來說,顯然是個弊端,於是商家在掛麵口感的改良上花了不少心思,最常見的就是在掛麵的生產時加入部分鹽和鹼,這樣一來,掛麵的嚼勁果然提升了很多。

但是,這麼做也存在缺點,就是造成維生素B族的分解。糧穀類是我們日常維生素B族的主要來源之一,維生素B族是一類在鹼性環境裡不穩定的維生素,所以,面里加了鹼無疑會使維生素B族得到一定程度的破壞。並且,掛麵作為一種製品,它在生產過程中難免會使一些維生素礦物質流失,再加入鹼,無疑導致掛麵中的維生素B族所剩無幾。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

那麼,經常以掛麵作為主食的人要注意了,長時間缺乏維生素B組會對神經系統以及代謝方面造成傷害,平日裡如果經常吃鹼水面,更要注意維生素B族的加強,糧穀類,肉蛋奶類要保證豐富。此外日常淘米的時候也切忌過度,因為大米的維生素B族多存在於糊粉層,也就是淘米之後使水變成白色的東西,注意日常正確的飲食習慣,才能最大限度的避免營養的流失。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?

最後,根據《中國食物成分表》中的資料比較,義大利麵和掛麵所含的營養素相差無幾,可以說是非常接近,所以大可不必糾結哪個營養成分更高,放心選擇自己最愛的那一種吧!另外為了保證營養的全面,在烹飪這兩種食物的時候加的“料”越多越好,如果不嫌麻煩的話,蔬菜,瘦肉,雞蛋,菌藻類都可勁兒的往裡加吧!如果你追求簡便,也最好不要清湯寡水,做個番茄肉醬面,或者西紅柿雞蛋麵也不會浪費你太多時間。

義大利麵和中國傳統的掛麵營養價值有什麼區別,吃哪個比較健康?西餐小夥的日常生活2019-07-20 13:47:19

就問主所說的健康和營養來說來說並沒有太大區別,區別在於做法,醬料,歷史的區別