健康養生更長壽2019-10-19 09:51:10增強記憶的方法主要有玩思維遊戲、聞聞玫瑰花香、左右水平轉動眼睛30秒、學習一種新語言、冥想的同時深呼吸、睡個好覺、換隻手刷牙、每週3次每次至少30分鐘的運動、無論何時別忘了“回頭看”等。
九個方法增強記憶力 大腦訓練方法有哪些
1增強記憶力的方法
1、玩思維遊戲
當你在為自己的一天做規劃時，可以透過創意構想把這一切聯絡起來。要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該透過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。
2、聞聞玫瑰花香
一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
3、左右水平轉動眼睛30秒
這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
4、冥想的同時深呼吸
提前冥想有助於讓人聚精會神。注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
5、學習一種新語言
新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要透過教育光碟學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。
6、睡個好覺
這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
7、無論何時別忘了“回頭看”
如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。
8、換隻手刷牙
不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
9、每週3次，每次至少30分鐘的運動
鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
仙界inng2019-10-25 22:58:09反覆性的記憶 ！是你睡覺之前，回想一下當天發生的事 或者記憶的知識點 普通人一般只會記得比較深刻的比較深奧的知識點而忽略有一些知識點 ！這樣的不斷迴圈 會增加大腦的記憶！所以沒有什麼 最好的記憶方法 ！只有你足夠努力 你才會足夠幸運 ！請你堅信