做俯臥撐如何在一天內把臂力練到最好？

無界健身2019-10-14 15:48:47

想要一天內透過俯臥撐練出好臂力，基本上是不可能。

俯臥撐可以鍛鍊我們的胸肌，肱二頭肌，肱三頭肌，背闊肌，腹肌等。

有的人士長期缺乏鍛鍊，可能連一個標準俯臥撐都做不了，但是不妨礙他有好的臂力。

但是如果，你本身臂力有限，那麼，是無法透過練一天俯臥撐獲得超大臂力的。

臂力是所有肌肉發力，如果你的肌肉量很少。那怎麼會有力氣呢？所以，還是要加強鍛鍊，不要急於求成，肌肉男可不是一天可以練成的。