泉潤金晟2019-10-15 08:21:54胡蘿蔔素
幽默浪漫櫻花2019-10-14 10:10:01一，胡蘿蔔。補充維生素a首選胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和b，具有補肝明目、清熱解毒之功效。高含量的胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素a，對防治夜盲症起到很好的作用。熟吃胡蘿蔔的效果遠遠好於生吃，這是因為胡蘿蔔素生吃不利於吸收，使用時儘量不要採用榨汁等方法生吃，以免浪費營養成分。
二，蛋黃。雞蛋中最有營養的部分是蛋黃，含有豐富的維生素a、b、d、e、k等。使蛋黃呈現黃色的主要原因是核黃素，也就是維生素b2，這是因為母雞吃的飼料中含有較多的青葉或者黃色玉米，其中含有的葉黃素、玉米黃素都屬於類胡蘿蔔素，被吸收到了蛋黃當中。
耀州龍哥2019-10-15 11:40:15據說是吃魚眼睛因為這是我們中國民間流傳下來的，我選擇相信中國的古老文化，當然也相信現在的科技
手機使用者心涼透了2019-10-15 09:56:27苟杞，茵陳，豬肝，魚肝油，胡蘿蔔，菠菜生菜
大豐小雅的山村生活2019-10-15 11:34:15蔬菜水果定是要多吃的。 多吃蔬菜水果，對人的身體健康是非常重要的。而對於眼睛而言，蔬菜水果裡富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。