空谷足音2017-06-21 08:39:40還得看你吃多少！
活著這麼費勁嘛2017-06-21 09:06:39絕對不要認為只有跑40分鐘30分鐘以上才能減肥才能消耗脂肪，之前就白跑了純屬扯淡！只不過剛開始跑的時候脂肪參與供能的百分比會較低。30分鐘後佔比會提高一點，也不會高太多。不要把這個妖魔化。只要堅持每天運動控制能量攝入絕對可以減肥。還有如果可以的話別在跑步機上跑步，換成爬坡，快走都可以，因為在跑步機上跑步就相當於單腿跳，對膝蓋不太好。如果喜歡跑步，去外面跑跑吧
肉臉仙姑旅行記2017-06-21 08:24:20親，這個需要你堅持，而且要多喝水，不僅新陳代謝