樂觀向前行2018-10-13 19:24:10趟下後不能入睡，你可以坐在枕頭上盤腿靜坐，靜坐前你先打幾個哈欠，調理一下淚腺、鼻腺，咽鼓管，“哈欠不要打的大多，多了容易氣滿不舒服”。如能雙盤就雙盤，不能雙盤單盤，盤好後最好不動，儘量的堅持累到不能忍受了，倒下就睡。連續坐幾晚會有效。如感覺這法可行的話，百度下靜坐養生能有收穫。
紐樂芙床墊締造者2018-10-12 10:39:28大部分原因是精神壓力大，產生緊張、焦慮、恐慌情緒，可以運動、溝通、自我調節、換個環境的方式改善，也可以用高品質的床墊、枕頭、床上用品提高睡覺舒適度，舒達、紐樂芙、絲漣、慕思、羅芬迪、金可兒、富安娜、羅萊都很不錯。
煙雨點舟2018-10-12 11:32:02一是思維太活躍，心裡太多放不下的事情；
二是環境影響，周圍是否有影響睡眠的不利因素；
三是身體狀態不是最佳，平時多運動或者找中醫調理一下。（有段時間喝中醫就睡的特別好，停下來就不行）