2022-02-01由 紫萱2021 發表于 健康首頁/健康停吃漁夫堡控脂素怎麼會便秘?紫萱20212019-06-27 08:41:43您好朋友:便秘是需要慢慢調理的。1。要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣。2。平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。3。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢。4。便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等。希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!TAG: 大便按時便秘養成適量上一篇:手腕兒斷了用石膏多長時間?下一篇:失眠是植紊引起的嗎?