晚風拂過江面2018-09-01 22:12:32我只說說自己怎麼養成跑步，鍛鍊的習慣。
我是公務員，所以鍛鍊的時間還是充分的，但以前經常是打牌，偶爾有鍛鍊的心思也被打牌破壞了，所以我認為儘量放棄那種佔用你太長時間的不良習慣，這是第一步。第二步，能夠找一個和你志同道合一起跑步，鍛鍊的朋友很重要，朋友可以互相鼓勵，運動的時候也多點交談就不會太累。第三步，當你是單獨一人的時候，配一副好的耳機，手機裡面下載多首動感的音樂，讓跑步變為一種享受。
我就是這樣開始跑步鍛鍊的，隨著運動的持之以恆，慢慢感受到了身體變得越來越好，鍛鍊就成為我每天生活的一部分了。