沈郎油茶2018-09-27 14:49:15健康用油裡有講到，食用油都得換著吃，玉米油、菜籽油、橄欖油、山茶油等要換著吃，這樣人體的營養才會更均衡，特別是高血壓換著，應選擇不飽和脂肪酸高的幾種油，如茶油、橄欖油、亞麻油，換著吃更好
鹽酸索他洛爾2018-09-29 16:11:05高血壓屬於常見的慢性疾病，高發於中老年人群。高血壓的治療目標是保持血壓穩定，預防併發症的發生，是一個長期的過程，需要患者堅持用藥治療，同時，生活方式干預對於血壓的控制也至關重要。
高血壓長期吃玉米油好嗎？
高血壓患者的飲食應以低鹽、低脂為基本原則，少油膩、少脂肪，清淡飲食。食用油作為飲食必需品，含脂肪量較高，高血壓患者應慎重選擇。
玉米油屬於健康的植物油，其富含不飽和脂肪酸，高達80%~85%。而且玉米油不含膽固醇，
富含植物甾醇，能夠防止膽固醇附著在血管壁上，從而避免血管硬化，
對於血脂管理，預防動脈硬化有益，有助血壓的控制。所以說，玉米油是高血壓患者可以選擇的健康用油，其有助降壓，預防心腦血管疾病的發生，但是需要注意每日用量的控制。
高血壓患者如何健康用油？
食用油屬於高脂產品，但又不可缺少，對於三高人群而言，選擇很重要。
1、控制食用油攝入量：
一般建議每天不超過25~30克。
2、多植物油：
植物油多富含不飽和脂肪酸，有助降低膽固醇攝入量，預防血脂異常。建議高血壓患者多用植物油，如花生油、玉米油、亞麻籽油、紫蘇籽油等，減少富含飽和脂肪酸的豬油、黃油、奶油等。
3、多種油換著吃：
不同油的營養價值不同，如玉米油和葵花籽油富含亞油酸，而橄欖油和油茶籽油富含單不飽和脂肪酸，多種油換著吃，營養更均衡。
4、烹飪方式的選擇：
多蒸煮
燉
焯，少
煎炸，有助控制油量攝入。同時，應注意炒菜後進行控油處理。