靜靜85446511160952019-10-29 11:14:45分享下我的產後瘦身經驗，相信你也可以跟我一樣恢復的很好。先給大家分享一下生產經歷。
4號去醫院產檢，胎心過快有點缺氧，醫生讓住院，有點懵，預產期是25號，醫生說為了安全住院觀察，說不定就要剖，當時就我跟我媽在，我媽都害怕了，做完各種檢查輸液，我媽回家收拾住院的東西，我自己在醫院，我老公還在山裡修機子，打了十幾個電話沒訊號，公婆不在這邊，就給我打電話問什麼情況要不要過來，我老公說一出山裡看有幾十個未接就知道要生了，連夜下山往回趕。 羊水太少胎兒缺氧，醫生說先補液看看能不能把羊水補上去，畢竟多在母體待一天更好，輸液輸的胳膊都腫了，在醫院五天實在受不了了，沒有單間是四人病房又臭又吵，申請出院回家洗澡，洗完回醫院後晚上監測胎心，一直兩百以上，把我老公嚇的趕緊叫醫生，不知道輸了什麼穩定下來了。
9號吃過早飯後監測胎心還是降不下來，儀器一直叫，剛好我的主刀醫生巡房，一看情況就說準備剖腹產，讓我給我老公打電話過來簽字。 開始備皮插導尿管真是又尷尬又痛苦，我老公把我婆婆接來又趕緊去簽字，我婆婆說老家有種說法，喝點臍帶血下奶特別快，我就抱個礦泉水瓶子被推進手術室，手術室還沒準備好，然後在手術室走廊裡等，旁邊一個小哥不知道做啥手術的也在等，問我剖腹產啊，我說嗯，內心很緊張說話都說不出來，又問我抱瓶子幹啥，我就說了，旁邊的護士笑說還是頭回聽說，我主刀醫生說礦泉水瓶沒消毒不乾淨，我給你拿個注射器弄點吧。
躺在手術檯各種儀器，助產士給打麻藥，一會從腳到腰就沒知覺了，就感覺有東西在拽肚皮，有人在動胃有點噁心，一會娃就出來了，助產士手託著娃屁股碰到我的臉，問我女孩男孩，我近視加上激動根本沒看清，幸好早知道是女孩，縫線的時候為了緩解緊張我問助產士能不能幫我看看肚子裡的脂肪多不多，助產士真的看了一眼說還好。我又問主刀醫生能不能幫我縫好看一點，她說放心她專門跑到整容機構學的美容縫合，還讓助產士圍觀學習，結果現在我疤痕增生，刀口特別醜。
幸好託人找個一個單間，回到病房麻藥過後渾身冷控制不住的抖，放了鎮痛泵刀口還是絲絲的竄的疼，腦子迷迷糊糊想昏睡，渴的嘴皮乾巴，醫生不讓睡也不讓喝水，好像是八個小時候才可以，讓在病床上翻身防止刀口黏連，那個疼真是冒冷汗，第二天讓下床走動，簡直是噩夢啊，後面拔導尿管自主排尿，憋的不行又尿不出來在廁所裡想哭，打麻藥排便困難本身就便秘，不排氣肚子又脹又疼，受不了了一天灌兩次腸針灸一次，連續三天終於排出來了，整個人都輕鬆了。 第一天沒有奶，婆婆就讓我喝了點臍帶血，寶寶出生才五斤六兩沒有力氣吸，第二天晚上胸脹的跟石頭一樣，沒辦法叫了通乳師，疏通乳腺的時候那感覺無法形容，第三天寶寶會吃了就給吸通了沒受太大罪。
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看！
把握好黃金瘦身時期，35天做好月子，能讓你脫胎換骨，有哪些科學坐月子呢？
有些老一代的說法，和我們現在人坐月子是不一樣的，不知道你們是信奉哪些？我們來說下，科學坐月子，把握黃金期成功瘦身的方式。
1、產後不要著急喝下奶湯
生完寶寶後，很多媽媽們為了哺乳，會著急喝很多下奶湯，這其實是不對的。產後的第一週以“清”為主，主要是清理腸道和清淡飲食。此時喝下奶湯，可能會讓乳腺堵塞，反而不容易下奶。可以喝一些雞蛋湯、小米粥、魚湯等清淡的湯類。
2、產後多下床走走
生完寶寶後，不能絕對臥床休息的，尤其是剖腹產媽媽，建議下床走動，避免血液迴圈不通暢，可能會出現一些問題。而且，長時間臥床還會讓你出現便秘的情況，影響正常的飲食。
3、產後使用收腹帶
有些媽媽認為，產後肚子會自然恢復的，畢竟寶寶已經出來了。但其實，由於在懷孕期間大量攝入營養，產婦的胃部已經增大，而且，胎兒的發育會讓母體的子宮不斷增大，其內臟器官上移或下移，如果不使用收腹帶，很容易出現大肚子、婦科病、腸胃不適等情況。
剖腹產媽媽在產房，醫生就會幫忙佩戴收腹帶，順產媽媽可以在產後1周內佩戴，幫助器官復位。但不要勒的太緊，每天佩戴8小時左右即可。
4、產後42天覆查 在生完寶寶42天，產婦和嬰兒都要到醫院去複查身體，並且根據醫生的建議選擇鍛鍊方式。有些媽媽的腹直肌分離嚴重，可能需要做專門的康復鍛鍊，才能更快恢復。
5、堅持母乳餵養 堅持母乳餵養，能夠幫你的身體更快恢復。產婦的R房分泌乳汁，會消耗身體大部分能量，而且在產後堅持母乳餵養，還能收縮子宮，幫助排惡露。
對於寶寶來說，任何食物都比不上母乳的營養。吃母乳的寶寶，生長髮育狀態也會更好一些。