王桂真營養師2019-08-07 19:46:06
燕麥片是膳食纖維含量較高的食物，能夠起到增加飽腹感，控制體重和減肥的作用。對於血糖高的人來說，每天堅持食用燕麥片，血糖也能得到很好地控制。便秘讓人非常困擾，而燕麥中含有的膳食纖維就能夠起到預防便秘和結腸癌的作用。瞭解燕麥的這些功效，想吃燕麥的慾望是不是更強烈？
水果麥片，名字是高大上。好像是綜合了水果和燕麥片的營養，吃起來味道更是好極了。其實，水果麥片中所含有的成分可能與您想象的不太一樣，與您的期望值有很大的差異。麥片與燕麥片，雖然只有一字相差，但是成分卻大有不同。
燕麥片中含有的是純正的燕麥，其配料表中也僅有燕麥片三個字。而麥片則不然，麥片小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，燕麥只佔一小部分。水果麥片中不僅含有多種穀物，也新增量一些水果乾。燕麥片口感粗糙，而水果麥片的口感會會好於普通的燕麥片和麥片。
水果麥片中的水果乾，不等同於新鮮水果。很多水果乾在製作中不僅僅是對水果進行乾燥處理，有的還加了糖，甚至加了油和甜味劑等配料。人體攝入的糖過多，會增加代謝綜合徵的風險。吃糖過多會使肝臟產生中性脂肪，增加皮下脂肪的厚度而發胖，而肥胖又會引起代謝紊亂，患心腦血管併發症的風險增加。
食用麥片，我們吃的是營養而不是吃口感，加入了糖或者甜蜜素、安賽蜜、阿斯巴甜之類高效甜味劑的麥片，口感上肯定更受歡迎。但是健康人吃糖過多有很多隱患，糖尿病或肥胖人士，更要遠離高糖食品。
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麥麥超人2022-02-15 10:35:29水果有營養，燕麥片有營養，並不等於水果麥片有營養。還有，燕麥片並不等於麥片，兩者雖然是一字之差，但是卻完全是兩種不同的產品。
像提問者所說的水果麥片中不僅含有多種穀物，也添加了一些水果乾，而水果麥片中的水果乾，不等同於新鮮水果，很多都是經過加工處理烘乾等工藝處理後製作而成，甚至還添加了糖精等新增劑，其營養成分大打折扣。
嚴格來說，麥片的營養價值並不高，而燕麥片的營養價值較為豐富。所以，如果您是因為要養生而選擇的話，小編還是建議您選購燕麥片較為合適。特別是燕麥片中添加了小麥胚芽成分的燕麥片，其營養價值更高。
燕麥片是膳食纖維含量較高的食物，特別是添加了小麥胚芽的燕麥片，其營養價值更全面更豐富，不僅能夠起到增加飽腹感，控制體重和減肥的作用，還能提供人體所需的營養素。對於血糖高的人來說，每天堅持食用適量的燕麥片，血糖也能得到很好地控制。
如果您真的喜歡水果燕麥片的味道，建議您還是選購新鮮的水果，在食用燕麥片的時候把水果切成塊放入燕麥粥上，攪拌均勻後一起食用，這樣既保證水果的營養成分，又能保證燕麥的營養成分。
小胖七2019-08-07 13:32:00謝邀，水果和燕麥都是帶給我們身體營養的好東西。水果一般含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養，而燕麥富含豐富的碳水化合物，熱量低，味道好，飽腹感強。那麼這兩種東西能不能一起吃呢？答案是視情況而定。
1蘋果搭配燕麥食用，不但可以健脾胃還具有減肥的作用。大家都知道，燕麥是一種富含膳食纖維的粗糧食物，多吃膳食纖維不僅可以增加腸胃蠕動、促進消化吸收、加速體內代謝廢物和毒素的排出，而且還可以潤腸通便，避免便秘發生，經常吃可以減輕腸胃負擔，慢慢達到瘦身的效果。另外，經常吃燕麥的朋友應該知道，吃燕麥是很容易有飽腹感的，可以避免過量攝入，從控制食量上控制體重。而蘋果更是營養健康的水果，從諺語“一天一蘋果，醫生遠離我”就知道多吃蘋果的好處了。蘋果本身的熱量比較低，肚子餓可以吃蘋果緩解飢餓感，而且多吃蘋果也不會增加太多熱量，蘋果中也有一定的纖維素，也可以促進腸胃蠕動，幫助體內糞便等廢物的排出。因此經常吃蘋果也是有減肥效果的。二者綜合，減肥效果也會更加好。
2。現在市場上也有不少水果燕麥片，裡面有燕麥，還有一些脫了水的水果乾，它富含膳食纖維，有助於維持正常的腸道功能。可以用牛奶煮開後食用，味道更加美味
3。看了上述的文字是不是覺得燕麥和水果百搭，其實不然。比如你才吃完燕麥，不要再吃橘子這種水果了。或者煮燕麥片時喜歡用水果點綴的，也不要用橘子哦。橘子和燕麥同食會造成腹痛、噁心等症狀，情況嚴重者要到醫院給專門醫生看顧，以免造成危險。
大家平時食用燕麥片時注意不能一次吃太多：如果你需要長期吃燕麥，那麼，每天的攝入量不宜超過40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痙攣或腹脹等不適反應。腸道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麥的，但是對於腸道比較敏感的人來說，最好不要經常吃，另外，小孩及老人的腸道功能較弱一些，吃的時候更需要注意。
麻辣小哥2019-08-07 12:51:35不一定，不同的食物放在一起有些營養成分會被破壞！
我今天看了什麼2019-08-07 11:22:03不一定吧。你加熱和加工處理能保證水果某些東西被破壞了？水果還是正常吃吧，榨汁什麼的，誰說營養也會被榨出來？
香甜的牛奶燕麥粥2021-07-08 13:27:13並不能直接說水果麥片更適合人體健康。
因為水果燕麥片是經過加工，甚至多了很多新增劑的，這樣的水果燕麥片應該說是更加不健康。
但是呢，水果和燕麥片是可以組合起來吃得更健康的。
前提條件是，我們可以選擇新鮮的水果+無新增的有機純燕麥片。
只有先保證了兩種食材的健康性，他們的組合才能達到更上一層樓的效果。
這裡分享一款好吃又健康的水果燕麥吃法：
1、準備一根香蕉，一包蒙北燕麥片，再加一盒純牛奶。
2、將牛奶沖泡好燕麥片後放微波爐打熱3分鐘，取出後加入切好的香蕉。
簡簡單單，清清爽爽，夾雜著牛奶香蕉的香味，感受著燕麥片的軟糯細滑，超級的美味~~
馨玉美食2019-08-07 12:42:15水果有自身的營養價值，麥片也有自己的營養價值，但是水果麥片裡面在製作的時候有可能把水果和麥片自身的一些營養給破壞掉了，就達不到原來本身的營養價值了，只能說味道可能會有所變化，吃起來比較方便，但是遠遠達不到兩者本身的營養。所以不嫌麻煩還是分開比較好！