喬棟談健康2018-05-17 17:32:14一定可以徹底的治療好，但是不能保證以後不再出現腰肌勞損，這個一點不矛盾，科普一下！
可以再發生
先講為什麼不能保證不再發生，因為一個健康的人，不當的使用腰椎（例如，腰部急性外傷，沒得到很好的處理，長期久坐，彎腰工作），就會導致腰肌勞損發生，治療恢復後，如果不進行鍛鍊，肯定不如原裝的好，再折騰還是會發生！
徹底治療好
a。本質問題
腰肌勞損是腰部肌肉和筋膜的退變，筋膜遭到破壞，肌肉緊張，條索狀粘連，導致肌肉失去正常功能，尤其耐力變差，彎腰一久就疼痛！
b。久治不愈？
之所以很多人久治不愈，這是因為在選擇處理方法上，多數都是對症處理，只考慮到症狀解除，沒有考慮到肌肉功能的重建。
c。筋膜恢復
肌肉和筋膜都是可塑性很強的，筋膜恢復時間略長，有的可能要三個月，這也是已經康復的人，平時沒有症狀，下雨陰天還有酸的感覺！
d。肌肉恢復
肌肉的恢復時間很短，一般在透過推拿按摩後，1～2個周，緊張的肌肉就可以放鬆，疼痛可以解除，腰肌勞損的症狀也就隨之消失！
總結
不知道這麼寫，你是否能夠理解，腰肌勞損是一個常見疾病，不要因為治療幾次效果不好就失去信心，確認過眼神，你會遇到對的人！
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運動骨科高志醫生2019-01-28 15:44:54您好！請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。
腰肌勞損是由於生活和工作習慣等不良姿勢造成的腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，又稱為功能性腰痛，得了腰肌勞損容易復發，難以徹底根治。只要保持良好的生活習慣和工作姿勢，就能避免復發。下面為您介紹：
1、糾正不良姿勢和習慣
站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。
2
、睡眠姿勢
睡姿不好會造成我們第二天醒來腰痠背痛，正確的睡眠姿勢為：採取仰臥位，並在腰部墊枕，有利於腰部生理曲度恢復，同時放鬆腰部肌肉，並起到緩解疼痛的作用。
3、飲食護理
飲食上宜多吃一些性溫補腎類食物，避免寒性食物。如核桃仁、枸杞子、羊肉、黃酒等，避免寒性食物，如荸薺、 生梨、香蕉、柿子等水果。
4、睡硬板床
使用硬板軟墊床，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊，可以減少椎間盤承受的壓力 。
5、控制體重
注意減肥控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，為易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。
6、腰部保暖
當腰部在受風、受寒、著涼後，則可導致腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等，因此遇到寒冷天氣時，要注意增添預防。在炎熱的夏天，吹空調風扇時更應該注意腰部的保暖，避免空調風扇直吹腰部。
下面為大家介紹幾種有利於腰肌勞損康復的鍛鍊：
1、游泳
（游泳有助於緩解腰部肌肉痙攣疲勞，促進恢復症狀）
2、小燕飛
（在硬床上或乾淨的硬質地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，儘量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3-5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部迴歸原位休息3-5秒再做。）
3、五點支撐
（兩個腳後跟、兩個胳膊肘、頭撐著床，把肚子抬到最高處停一秒，然後慢慢放下。）
希望以上解答能幫助到您！請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。
手機使用者1001294875612018-08-09 16:42:18腰肌勞損可以徹底被治療好嗎？有什麼科學依據？
腰肌勞損是一種不能徹底治癒的疾病，治療上只能做到緩解，只要患者平時注意生活中的細節，就可以做到不復發。因為腰肌勞損屬於一種退行性疾病，一旦症狀出現，就只能進行緩解，就像一個機器一旦壞了，再進行修復，也不可能像新的一樣。
對於腰肌勞損，最好的緩解方式就是進行保守治療，如理療或是藥物治療等，其中外敷葛佑堂膏藥的作用較為明顯，有活血化瘀、消腫止痛、祛風散寒的功效。同時它還是一種純中藥製成的膏藥，安全、無副作用。