快問中醫2021-09-08 11:59:12產後抑鬱是媽媽在分娩之後出現的一段時間內的情緒低落問題，產後抑鬱的表現有情緒低落、自我評價低下、有罪惡感、愉快感缺乏、有時候還會感覺身心疲憊。產後抑鬱的產生來自多方面，跟女性所處的生活環境，家庭環境有很大的關係，另外也跟女性在生產之後體內激素水平的急劇變化也有關聯，產後抑鬱的症狀主要有以下幾個：
1、會莫名其妙地沮喪，甚至哭泣，精神疲憊，不愛說話，或動不動就發脾氣；
2、感覺自己總是不如別人，什麼事情都幹不好，也不會扶養孩子，覺得自己無能；
3、對家庭生活失去信心，對未來一片迷茫；
4、患者常常無法從日常生活及活動中獲得樂趣，即使面對自己的小寶貝也難以提起興趣；
5、生理功能下降，食慾減退，入睡困難，焦慮不安，白天精神疲倦；
那麼，我們應該如何應對產後抑鬱呢？
調理產後抑鬱，我們可以從身心兩個方面進行調理：
首先，產後抑鬱是一個心理疾病，產後媽媽這時候需要家人的陪伴，老公或者親人朋友要多多開解，儘量滿足媽媽的需求。
媽媽也可以多多出去散心，排解一下心中鬱悶的情緒，呼吸呼吸新鮮空氣，做一些簡單的有氧運動，既有利於減肥，也有利於緩解不良情緒。
第二個可以用中醫來調理產後抑鬱的問題，從中醫的角度來講，產後抑鬱跟媽媽生產之後的過度體虛有關，媽媽在妊娠期間，營養缺乏，或者在分娩之後不注意營養的補充調理，導致心脾兩虛就容易出現產後抑鬱。
中醫學認為，心主神志，脾主運化，只要把脾胃健運起來，才能滋養心神，調節自身不良情緒，所以產後媽媽一定要注意月子期間的調理，不可懈怠！