夏夏愛生活2019-07-17 15:45:39產後很多新手媽媽遇到過“奶水不足”問題！寶媽天天喝“下奶湯”，不但離“大奶牛”漸行漸遠，還招惹來了“堵奶”、“乳腺炎”？！
母乳餵養怎麼這麼難啊！難就對了！天下沒有免費的午餐，凡事必須努力才有所收穫。如果您在堅持母乳餵養的道路上，遇到了“奶水不足”，請一定要看看我說的方法！
花不了幾塊錢的下奶方法：
1、正確的哺乳姿勢及寶寶勤吸。為了讓乳汁大量高效排出，寶寶的的吸奶方式要正確。嘴巴必須含住乳暈，這樣他的舌頭才能擠壓儲存在乳竇裡的乳汁！
2、保持好心情。乳汁分泌與情緒密切相關。當媽媽感覺好的時候，乳汁反射也會好，乳汁就會多起來，當情緒緊張或身體有問題，會影響泌乳素和催產素的分泌，抑制泌乳反射。
3、及時排空乳房。每次喂完奶可以排空乳房，促進乳汁分泌。奶水太多的時候，寶媽可以手動或者藉助吸奶器擠出來，否則淤積太多的話容易導致乳腺炎。腦垂體會釋放另一種名為“催乳素”的激素，隨著乳汁排空，乳房就會繼續分泌更多的乳汁！
4、不要“貪嘴”吃回奶食物！追奶期間飲食非常的關鍵！寶媽如果稍微不注意可能就會碰上回奶食物了！
5、不要攢奶！寶媽一定要清楚：奶水不是攢出來的！追奶的寶媽們千萬不要攢奶，攢奶類似於“憋奶”，憋著憋著就會將奶水別回去了！追奶不成反倒回奶了！
6、哺乳期可以試試在飲食中加月子油，就是火麻仁油，這是下奶的食物，因為是油，可以加在各種湯中食用，植物油適量吃不會變胖，這個油也比較特殊，跟牛奶一起配來吃會對寶媽更好，這個方法不僅能下奶，還能預防寶媽最煩惱的便秘。
7、左右交替餵奶。一旦混喂持續，乳頭混淆很難矯正，必然走向全奶粉。另外，左右兩側喂完之後，讓寶寶再吃一輪。
8、加倍餵奶，延長餵奶時間。加倍餵奶，刺激乳房乳汁分泌。另外，吃空一側之後再吃另一側，讓寶寶吃到前奶和後奶！
總結：母乳餵養是信心的遊戲，要相信大自然賦予我們的能力。多餵奶，寶寶又能有效銜乳，母乳一定好又多