NUTRIPACKS橘袋2020-09-04 16:56:42腎是生命之本，特別是對於男性而言，一個好的腎臟尤其重要。從中醫方面來說男人腎虛根據臨床表現不同，可以辯證分為腎陽虛證、腎陰虛證等
腎陽虛的症狀：男性一般會有腰膝痠軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、顴紅潮熱、神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能減退、陽痿、早洩、小便清長、夜尿增多、聽力下降、耳鳴、記憶力減退、嗜睡多夢等症。
腎陰虛的症狀：男性一般會有五心煩熱、頭目眩暈，口乾咽燥，遺精早洩等症，神疲乏力、畏寒怕冷、身體發沉、筋骨萎軟、腰膝痠痛、易患前列腺炎等，而且容易患骨質疏鬆症和頸椎病、腰椎病等相關骨性關節炎。
如果男性身體出現以上的症狀，就應該去醫院就醫，尋求醫生專業的幫助。除藥物治療之外，平時還可以透過一些食物進行養腎，輔助改善腎虛症狀。
那麼男人養腎最佳的十種食物有：一，韭菜，具有補腎壯陽的功效。二，鹿鞭，養腎補腎，補氣壯陽。三，海參，補氣補血，壯陽滋陰補腎。四，枸杞，具有壯陽補腎，補氣補血的功效。五，羊肉，具有補氣壯陽補腎。六，豬腰，具有補氣養腎的功效。七，印度人參，能夠補氣壯陽，養腎，美容養顏。八，瑪卡，它具有補腎壯陽的功效。九，黑豆，具有壯陽補腎的功效。十，生蠔，具有補腎壯陽的功效
除此之外，平時還可以多吃
黑芝麻、山藥、蝦、乾貝、雞蛋等等，
這些食物價格平民，對養生特別是養腎效果還是很不錯的，且烹飪容易，如枸杞泡水、乾貝蒸水蛋、山藥煲湯或熬粥都可以了，日常食用，能幫助改善腎虛症狀，起到養腎的目的。
如有腎虛症狀，食療可以幫助養腎，但如果症狀嚴重，應及時就醫，不能僅靠食材養腎來達到治病目的，以免耽誤病情。更多養生知識可以關注NUTRIPACKS橘袋公眾號