使用者8044583746411022019-09-02 00:24:301、麵餅沙拉
將1/3塊麵餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上食用。由於泡麵餅的飽腹感很強，再搭配豐富果蔬，作為晚餐的替代品最為有效。
2、綠茶泡麵
泡麵的水倒掉去掉了油脂放入鍋中煮，加入1湯匙綠茶粉和半個洋蔥，出鍋時放少許鹽調味即可直接食用。
綠茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在腸胃壁上附著，同時還能促進人體的排毒系統，加多排尿次數。搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥，一碗綠茶泡麵營養豐富又耐餓，是中餐的最佳選擇。
3、牛奶麵餅
將1/4塊泡麵餅捏碎後撒進新鮮的脫脂牛奶200-250ml牛奶中，充分攪拌均勻即可直接食用。儘管熱量比前兩道泡麵食品要高，但是牛奶麵餅的營養價值很高。
在減肥期間每天需要保證足夠的蛋白質和脂類攝入才能維持基礎代謝正常執行，早餐是需要高營養的精英食材搭配的，這道牛奶麵餅能補充一整天需要的營養物質，所以可以作為早餐的替品來食用。
擴充套件資料
用泡麵或是其他減肥快餐代替一日三餐在港臺地區流行。當然這裡所指的泡麵不是普通的泡麵，而是一種油脂含量為零的減肥泡麵。它的賣點和所有減肥代餐一樣在於低熱量，並且新增有一種叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續以碳水化合物的形態存在於體內。
這種泡麵雖然油脂含量為零，而且是低熱量食物，但未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出，還是會形成脂肪貯存在體內，所以一旦停止，反彈是必然的。一個月雖然訥能減輕2公斤體重，但是我們透過日常減少熱量和增加運動很輕易就能達到，不一定非要吃泡麵。
參考資料：
鳳凰網-吃泡麵也能瘦？3款減肥食譜 讓高卡變低卡