愛吃雞蛋麵的豬爸爸2017-12-04 20:47:48這兩種模式的效果沒有親身去體驗，但是可以看一下兩種模式跑完之後消耗的卡路里是否差不多，如果是差不多的話，我理解只是模式不一樣，但是效果是差不多的。
行遠健身2017-12-04 21:50:36你指的六檔和七檔是什麼意思，我鍛鍊的跑步機只可以選擇速度和坡度，一般慢跑減脂最好把心率控制在一定範圍內，220減去年齡，再乘以0。64和0。76，在這個範圍內跑步減脂效果最好，高於這個範圍主要鍛鍊耐力，低於這個範圍一般屬於熱身鍛鍊，速度只是相對的