一定吃飯要一日三餐都吃嗎，一天吃兩餐可以嗎？

丹丹小廚娘2020-05-19 10:43:18

從食物構成來說所有食物其實都可以分作三類，糖、蛋白質和脂肪，人體每天的攝入量存在一個層級關係，糖類所需最多，其次是蛋白質，最後是脂肪和一些微量礦物質。眾所周知，各個食物的味道不同，構成不同，營養含量也不同，所以每日的所需量也不同。譬如，兩餐的含量能達到每日所需元素的量，那便吃兩餐就行，如果兩餐不能達到，就選擇三餐。只要是能達到身體的需求，吃兩餐和吃三餐的益處和影響是一樣的。